整体孕期分别需要多少钙

2019-09-14 09:03:40 来源: 银川信息港

  大家都知道,孕妇对钙的需求量比较大,但整体孕期到底需要多少钙呢?在这里,专家告诉我们,怀孕期间分早中晚三个阶段,每个阶段的准妈妈对钙的需求量都不一样,一起来看看详细内容吧。

  大家都知道,孕妇对钙的需求量比较大,但整体到底需要多少钙呢?在这里,专家告诉我们,期间分早中晚三个阶段,每个阶段的准妈妈对钙的需求量都不一样,一起来看看详细内容吧。

  整体孕期分别需要多少钙

  钙量:800毫克/天

  孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

  每天喝250毫升鲜或者,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

  钙量:1000毫克/天

  胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时进行一些户外运动,享受,促进身体对钙的吸收。

  钙量: 1200毫克/天

  随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点~下午 点这段强烈的阳光。

  问题引出:有哪些症状及表现?

  孕妇缺钙症状1:小腿,主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现,这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了,那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

  孕妇缺钙症状2:牙齿松动,孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常,抗龋能力下降,使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象,并且医院化验血钙浓度低于正常值,就说明孕妇缺钙了,此时至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

  孕妇缺钙症状 :妊娠期高血压综合征,妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象,孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。

  孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康,也会影响还未出生的宝宝的发育,孕宝宝如果得不到足够的钙质,容易患先天性。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些,并且在出现孕妇缺钙的症状时,及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。

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