疾病饮食 中医合理食补保护肾气

2019-08-22 16:37:43 来源: 银川信息港

中医合理食补保护肾气

中医认为保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强,不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。

中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的确诊方能开始药补,这是为保险的方法了。

饮食频道小编提醒:通过上面的文章我们知道了,中医怎样食补能保护肾气,其实在我们是生活中很多事物都是可以作为进补的好食材的,只要我们坚持使用,合理搭配就是的补品要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

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